首の痛み我慢していませんか?

首や肩の痛み、スマホ首とかもいわれていますが、我慢し続けていませんでしょうか？

首は頚動脈という心臓から頭（顔や脳）に向かっての血管が通っています。
つまり、血液を心臓から頭へと送る大事な血管が通っていますし、また、
脳からの神経が首の周りの筋肉の間をとおって腕や、からだ、全身につながっています。
なので、首の筋肉が緊張し続けることは、からだと脳との血液と神経の流れが滞るということになります。
頭痛が起きても当然ですし、目や耳の問題もおこります。

また、呼吸や、不整脈、甲状腺の問題など、自律神経系にも大きくかかわってきます。

首の痛みは筋肉が固まってしまい、動かす時に筋肉が痛みとして感じています。
筋肉が緩んでいれば、痛みはなくなります。
首を動かす時に動く筋肉は首だけではなくて、背中や肩甲骨も同時に動かないといけないので、
背中や肩が固まっていても首の痛みとして感じることもあります。

なので、筋肉を緩める時間を与えてあげてください。

首や肩の筋肉を「ゆるめる」にはどうするのか、ですけど
筋肉自体を押したりもんだりして傷つけてしまうと、修復するためにさらに固めてしまいます。
筋肉は、骨と骨をつないでいますので、首の骨どうし、あるいは、背中の骨、後ろ側同士を近づけてみてください、
背中を丸めて遠ざけるほどカチカチになりますし、
後頭部と仙骨を近づけてあげるとゆるんできます。
力をぬいたストレッチや、胸とおなかを広げる体操は効果的です。

からだの作りにそった無理のない体の使い方を知っていただければ、内蔵にも負担をかけなくてすみます。
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