PMSの諸症状でお悩みの方へ

PMS　プリメンスシンドローム　生理前症候群
生理前はお腹に血液が集合しますので
普段、血液の少ない人ほどその影響は大きく、
脳に酸素が足りなくなるので
頭痛が起きたり、いらいらしたりしやすくなります。

普段血液が少ない人というのは
背中を丸めがちか、
巻き肩気味でお腹を縮めている、
あるいは骨盤を寝かせ気味の人たち
それは
ペットボトルをへこませて水を一杯入れたような感じで
本来の時よりも少ない量で血液を脳に送っている状態
生理前にお腹に血液が集合するとそれ以上縮める余力がないか
あるいはさらに猫背にしないと脳にまで酸素が行かない
たまに伸びをすると立ち眩みが起こるような状態になっているということです。

スポーツをしているからといっても安心できません。
体を動かしているときは呼吸も多くなっているので、酸素の供給もできていますが
スポーツをしていないとき、普段の時が大切になってきます。
血液を作るのは背骨と肋骨なので
普段からやわらかい背骨と肋骨で深い呼吸ができて
伸び伸びてきている人ほど
PMSの症状は軽くなります。
普段の時の体の使い方かえてみませんか？